反正有上的話就記錄一下，免得忘光光。目前是在上約一小時的初階班，上完初階班後可以跟進階班的練習二十分鐘左右的跑位。
第一次：握拍、蹲低正面擊球、交叉步（右左右揮拍左右回）
教練的評語：手腕太僵硬了。
第二次：複習蹲低正面擊球及交叉步，進階班的則是站底線回網前球（斜切）
教練的評語：手要放頭頂！在學校是沒有在打小孩嗎？另，調整我手腕姿勢許久未果（露出了"朽木不可雕"的表情），決定去教吳小儐，然後再叫吳小儐教我。（好淒涼）
第三次：我很想寫今天教了啥米，但是今天連操三個小時之後，我已經完全忘光教練到底教了什麼，因為好～多～好～多～（基本上是來回跑三個球場+大球小球交叉打）
教練的評語：今天練習時，我回的球打到教練的臉，帶給當場十數人等無限的歡樂，是以教練考試而輪到我時，就說"是這位老師要打是嗎？？......來人啊！！把箱子（某個定點）給我前移兩公尺！！
感想：這堂課因為有我大家都不用怕是最丟臉的那一個啦～～～
第四次：今天人少，練習了很久的交叉步，節奏是有順那麼一點點了，很高興（我是很容易滿足的啦^ ^）。賤嘴男練得整件衣服都濕了，坐在牆角喘息，被我們嘲笑了一番，哈！！然後就是練發球，發小球和後場（邊角和對方反手），練習時間總共兩小時。
教練的評語：拉高遠球時還是會出現壞習慣，手臂張開來打，應該是拉高到頭頂打，扭腰的力氣才會出來，才能打到後場，另，矯正發球的姿勢。
感想：今天很開心，因為基礎練習完又打了快兩小時，雖然腳扭到但還是開心，而且最後一場還有跟大哥們一起打球唷，就在這時候被發現其實我是個恰查某啦！！其實打起球來還蠻兇的。(羞～～)
第五次：練習接網前小球的步伐（左右打左右頓一下），右方還勉強可以，左方整個就是一個爛。
教練的評語：應該爛到他不想給任何評語了。
感想：這是我最需要急練的，因為自己打前場居多，所以沒啥米好說的，有空的時候要多多練習。
第六次：複習接網前小球的步伐，教練拿相機來錄並講缺點，另外，教一個也是接網前小球的步伐「墊步墊步打右前小球再墊步墊步轉身反拍打左前小球」。
教練的評語：重心不夠前面，第一步不夠大步，左手沒有伸展，左腳會離地，沒有引拍，會轉拍，導致球不是打到後場邊角，而是打到後場中間。
感想：其實每次的基礎練習都是很痛苦的，因為這時候就是重複地在提醒自己的確是個運動白癡的事實（ 當然以前也是，但以前我不會去作提醒自己的事啊），尤其今日出現相機這東西，對不愛拍照的我簡直是......看著自己練習的影像，我真的必須承認我有心理障礙，就是討厭自己的身體（倒不是因為胖）所以才會一直沒辦法大方的打球。教練是很有耐心啦，不過我覺得糗到很想躲起來就是了。
第七次：複習兩種接網前小球的步伐，但今日不挑球，而是要撲球狠殺或放小球。
熟練後，照以下順序繞球場打球：
1.左後打左場邊角
2.右後打右場邊角
3.右前放小球
4.網前殺球
再熟練後，兩人一組，重複以上程序，練習雙人跑位。
感想：照理說我應該很愛這課程，因為我超愛殺球的，但今天真的是很熱又悶，完全提不起勁來，小雅說我「完全沒有平日的殺氣」，嗚嗚。通常練習是一個循環就會換下一個人，所以我們都還蠻習慣一個循環後就離開場上，結果我和馬尾男的女友一組時，明明就要打到教練的球完了為止，但我們就習慣打完四個球就要跑走，而且還一直講不聽，所以場邊的人都笑個不停，當然賤嘴男和小雅也在笑，結果換他們兩人上場時，哼哼，還不是跟我們一樣打四個球就要跑走唷！！！
第八次：今天主題是小球，有兩種，一種是由外往內，一種是由內往外挑（後者比較難，我想我此生應該不會有機會練吧！！哈哈！！）小球的奧義就是動作要快，搶在網前一個拍面以內回（等它掉下來就容易會挑高，對方就大方地殺啦～），高度貼網而過當然是最好，摩擦球頭一下，過網時球頭會旋轉的話，對方就會延遲打的時間，也就是說，對方就容易挑高，這時候就換己方殺球啦～～～熟練後搭配網前的步伐左右回小球。（筆記做得超好的，但實作呢？......囧）
教練的評語：左手沒伸展，手腕不夠放鬆，要引拍，拍面要朝向對方，跨出去的步伐要大，重心在前。
感想：基本上，從一開始到現在，我最大的問題就是握拍啊！！！（當然其它的問題也是很多啦......我承認......> <////），但我今天打不好都以吐舌頭裝可愛蒙混過去，我真是個不長進的人呀！！！！！今天練習完打球也是，超不積極的，不長進～不長進～超不長進的！！！！
第一次：握拍、蹲低正面擊球、交叉步（右左右揮拍左右回）
教練的評語：手腕太僵硬了。
第二次：複習蹲低正面擊球及交叉步，進階班的則是站底線回網前球（斜切）
教練的評語：手要放頭頂！在學校是沒有在打小孩嗎？另，調整我手腕姿勢許久未果（露出了"朽木不可雕"的表情），決定去教吳小儐，然後再叫吳小儐教我。（好淒涼）
第三次：我很想寫今天教了啥米，但是今天連操三個小時之後，我已經完全忘光教練到底教了什麼，因為好～多～好～多～（基本上是來回跑三個球場+大球小球交叉打）
教練的評語：今天練習時，我回的球打到教練的臉，帶給當場十數人等無限的歡樂，是以教練考試而輪到我時，就說"是這位老師要打是嗎？？......來人啊！！把箱子（某個定點）給我前移兩公尺！！
感想：這堂課因為有我大家都不用怕是最丟臉的那一個啦～～～
第四次：今天人少，練習了很久的交叉步，節奏是有順那麼一點點了，很高興（我是很容易滿足的啦^ ^）。賤嘴男練得整件衣服都濕了，坐在牆角喘息，被我們嘲笑了一番，哈！！然後就是練發球，發小球和後場（邊角和對方反手），練習時間總共兩小時。
教練的評語：拉高遠球時還是會出現壞習慣，手臂張開來打，應該是拉高到頭頂打，扭腰的力氣才會出來，才能打到後場，另，矯正發球的姿勢。
感想：今天很開心，因為基礎練習完又打了快兩小時，雖然腳扭到但還是開心，而且最後一場還有跟大哥們一起打球唷，就在這時候被發現其實我是個恰查某啦！！其實打起球來還蠻兇的。(羞～～)
第五次：練習接網前小球的步伐（左右打左右頓一下），右方還勉強可以，左方整個就是一個爛。
教練的評語：應該爛到他不想給任何評語了。
感想：這是我最需要急練的，因為自己打前場居多，所以沒啥米好說的，有空的時候要多多練習。
第六次：複習接網前小球的步伐，教練拿相機來錄並講缺點，另外，教一個也是接網前小球的步伐「墊步墊步打右前小球再墊步墊步轉身反拍打左前小球」。
教練的評語：重心不夠前面，第一步不夠大步，左手沒有伸展，左腳會離地，沒有引拍，會轉拍，導致球不是打到後場邊角，而是打到後場中間。
感想：其實每次的基礎練習都是很痛苦的，因為這時候就是重複地在提醒自己的確是個運動白癡的事實（ 當然以前也是，但以前我不會去作提醒自己的事啊），尤其今日出現相機這東西，對不愛拍照的我簡直是......看著自己練習的影像，我真的必須承認我有心理障礙，就是討厭自己的身體（倒不是因為胖）所以才會一直沒辦法大方的打球。教練是很有耐心啦，不過我覺得糗到很想躲起來就是了。
第七次：複習兩種接網前小球的步伐，但今日不挑球，而是要撲球狠殺或放小球。
熟練後，照以下順序繞球場打球：
1.左後打左場邊角
2.右後打右場邊角
3.右前放小球
4.網前殺球
再熟練後，兩人一組，重複以上程序，練習雙人跑位。
感想：照理說我應該很愛這課程，因為我超愛殺球的，但今天真的是很熱又悶，完全提不起勁來，小雅說我「完全沒有平日的殺氣」，嗚嗚。通常練習是一個循環就會換下一個人，所以我們都還蠻習慣一個循環後就離開場上，結果我和馬尾男的女友一組時，明明就要打到教練的球完了為止，但我們就習慣打完四個球就要跑走，而且還一直講不聽，所以場邊的人都笑個不停，當然賤嘴男和小雅也在笑，結果換他們兩人上場時，哼哼，還不是跟我們一樣打四個球就要跑走唷！！！
第八次：今天主題是小球，有兩種，一種是由外往內，一種是由內往外挑（後者比較難，我想我此生應該不會有機會練吧！！哈哈！！）小球的奧義就是動作要快，搶在網前一個拍面以內回（等它掉下來就容易會挑高，對方就大方地殺啦～），高度貼網而過當然是最好，摩擦球頭一下，過網時球頭會旋轉的話，對方就會延遲打的時間，也就是說，對方就容易挑高，這時候就換己方殺球啦～～～熟練後搭配網前的步伐左右回小球。（筆記做得超好的，但實作呢？......囧）
教練的評語：左手沒伸展，手腕不夠放鬆，要引拍，拍面要朝向對方，跨出去的步伐要大，重心在前。
感想：基本上，從一開始到現在，我最大的問題就是握拍啊！！！（當然其它的問題也是很多啦......我承認......> <////），但我今天打不好都以吐舌頭裝可愛蒙混過去，我真是個不長進的人呀！！！！！今天練習完打球也是，超不積極的，不長進～不長進～超不長進的！！！！
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